Lülisamba rikkumisi esineb peaaegu kõigil. Kõige sagedamini kannatavad emakakaela ja nimmepiirkonnad. Neil on kogu päeva suur koormus. Kuidas ravida emakakaela osteokondroosiSellele küsimusele on palju vastuseid, igas neist võib olla osa tõde, sest ühe meetodi valik ei anna õiget tulemust. Ainult kompleksne toime organismile võib peatada haiguse arengu. On tõenäoline, et tulevikus annab osteokondroos end tunda. Kuid kui seda ei ravita, jätkab see oma arengut, tabades kõiki uusi valdkondi.
Emakakaela osteokondroosi sümptomid
Neid on suur hulk. Seda seletatakse asjaoluga, et seda piirkonda läbib suur hulk närve, aju toidetakse. Osteokondroos mõjutab selgroogu, muutes selle struktuuri. Ja selle tulemusena - arterite pigistamine, pigistatud närvid. Seetõttu võivad probleemid tekkida täiesti ootamatutes kohtades. Peamised sümptomid on järgmised:
- hüpertensioon ja rõhu tõus;
- nägemise kaotus;
- väsimus;
- unisus;
- väsimus;
- käte, näo tuimus;
- kaela ja pea vähenenud tundlikkus;
- valu kaelas, kätes;
- jäikus;
- rachiocampsis;
- lihas-spasm.
See ei ole täielik loetelu võimalikest sümptomitest, kuid need on kõige levinumad.
Põhjused
Emakakaela lülisamba osteokondroosi leitakse sageli ainevahetushäiretega inimestel. Kahjuks võib põhjuseks olla kõik kõrvalekalded tervises. Mis põhjustab osteokondroosi ilmnemist, pole kindlalt teada, kuid väidetavaid põhjuseid on mitmeid. Need sisaldavad:
- istuv eluviis;
- nakkus- ja viirushaigused;
- kehahoiaku häired;
- lamedad jalad;
- pikaajaline füüsiline aktiivsus;
- staatiline töö;
- joomine ja suitsetamine;
- põletikulised protsessid siseorganites;
- kaela vigastused;
- kõrge padi;
- hormonaalsed häired.
Riskirühma kuuluvad rasedad naised, "istuvate" elukutsete esindajad ja sportlased.
Ravi kohta
Esiteks püüab iga arst valu leevendada valuvaigistite ja muude ravimitega.
Järgmine samm on emakakaela lülisamba osteokondroosi tõenäolise põhjuse välistamine. Näiteks kui me räägime kontoritöötajast, siis pakutakse harjutusi. Töö käigus peate tegema pause, sooritama soojenduse, jalutuskäike. Töö ajal pööratakse rõhku õigele kehahoiakule.
Samm number kolm. Kaela lihaste tugevdamine. Kui võtta arvesse lihaste arvu ja inimese pea raskust, siis on selgroolülidele pandud uskumatu koormus. Lisaks on see selgroo kõige liikuvam osa. Kaela lihaste tugevdamiseks peate tegema harjutuste komplekte, külastama basseini.
Neljas samm. Vereringe parandamine ja pingete leevendamine. Selleks tehke kaela ja õlgade massaaž. On ka teisi meetodeid, kuid massaaž on enim tõestatud võimalus.
Viies samm. Vitamiinid ja mineraalid. Pole saladus, et tasakaalustatud toitumine aitab suuresti kaasa paljude haiguste paranemisele ja osteokondroos pole erand. Kui konkreetsest ainest on puudus, tuleb see apteegist osta. Vitamiinide võtmine ja õige toitumine ei ole ravi, kuid koos ülejäänuga kannab see vilja.
Viimane samm. Kaela puhkuse korraldamine. Nagu teate, on lülisamba kaelaosa alati koormuse all, välja arvatud üks erand - kõhuli asend. Seetõttu on voodi ja patjade paigutus nii oluline.
Haigust tuleb ravida nii kiiresti kui võimalik. Kui standardsed terapeutilised toimingud ei suutnud patsiendi seisundit parandada, on emakakaela osteokondroosi korral ette nähtud kirurgiline sekkumine. Sarnane samm tehakse ka kaugelearenenud juhtudel.
Treeningteraapia ja soojendus
Soojendusharjutuste pidev sooritamine võimaldab leevendada stressi ja parandada ainevahetust.
Soojendusharjutused:
- Toolil istudes tehke pea kallutamist ja kerget kallutamist. Liigutused on sujuvad. 10 korda.
- Samas asendis pöörake pea külgedele. 10 korda.
- Pea ringikujulised liigutused päripäeva ja vastupidi. Viis korda.
- Õlgade tõstmine ja langetamine. 15 korda.
- Liigutage pead edasi-tagasi. 10 korda.
- Seisvas või istuvas asendis tõstke käed üles ilma kaela painutamata. 10 korda.
- Tehke sama, kuid tõstmisel kallutage pea taha, langetamisel kallutage seda. Kuid kallutamine on lihtne.
- Aseta mõlemad peopesad otsaesisele ja vajuta (kuid mitte kõvasti). Samal ajal liigutage oma pead edasi. 5 korda 15 sekundi jooksul.
Iga osteokondroosi harjutusravi kompleksid töötatakse välja individuaalselt. Reeglina on need lihtsad harjutused, mis ei tekita väsimust ja ülekoormust.
Ligikaudne harjutuste komplekt emakakaela lülisamba osteokondroosi jaoks:
- Tehke soojendusharjutusi.
- Lamades selili, tõstke pea üles. 15 korda.
- Tõuse neljakäpukil, soorita peapöördeid külgedele ja tõsteid. 10 korda. Kui ilmneb tugev valu, keelduge treeningust.
- Seisvas asendis tõstke käed õlgade tasemele. Tehke plaksutusi enda ees 15-20 korda, pea kohal (sirgete kätega) 15-20 korda.
- Käed vööl, sooritage pöördeid kogu kehaga külgedele 15-20 korda.
- Mine seina äärde, pane oma peopesad sellele. Liikuge 2 sammu tagasi. Tõstke ja langetage oma pead.
- Samas asendis kerge sukeldumine, pea kaenlas. 10-15 korda.
- Seisa sirgelt või istu toolil. Pea pööramiseks, samal ajal kaela liigutades teisele poole. 10 korda.
- Samas asendis tõmbame lõua tagasi, kael ja õlad peaksid jääma ühtlaseks. 15 korda.
Tavaliselt korratakse kompleksi 2-3 korda ühe seansi jooksul. Esimene kord igas õppetükis peaks olema õrn, teine nagu tavaliselt.
Bassein
Ujumine on parim ravim ja ennetamine kõikide selgroohaiguste korral. Vees saavutatakse:
- lõõgastus;
- suurendab lihaste toonust ja nende võimeid;
- spasm leevendub.
Ettevalmistused
Kondroprotektorid
Kondroprotektorid on hea ravim. Nende ülesanne on kõhrekoe parandamine. Las nende assimilatsiooniprotsess jätab soovida, kuid siiski soovitatakse neid kasutada 2-3 kuud. Ravimi koostis sisaldab glükoosamiini ja kondroitiinsulfaati.
Lihasrelaksandid
Rühma ravimid leevendavad klammerdunud või koormatud lihaste spasme. Pärast müoroklastide võtmist tugevneb massaaži ja manuaalteraapia positiivne mõju. Kuid pärast nende võtmist ei saa te trenni teha, treenida.
Vasodilataatorid
Emakakaela piirkonna osteokondroosi ravis kasutatakse ka vasodilataatoreid. Nende mõju on vajalik kahjustatud sektsiooni ja aju verevarustuse parandamiseks.
MSPVA-d
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid leevendavad suurepäraselt põletikku, anesteseerivad. Need võivad olla sama tõhusad kui puhtad valuvaigistid. Pikaajaline kasutamine on vastunäidustatud.
Valuvaigistid
Neid on kahte tüüpi: narkootiline ja mitte-narkootiline. Esimest tüüpi kasutatakse ainult siis, kui miski muu ei suuda valu leevendada. Teist tüüpi kasutatakse sagedamini.
Biostimulandid
Nimest järeldub, et see ravim aktiveerib keha tööd, parandab vereringet, leevendab turset, põletikku ja valu.
vitamiinid
Vitamiinide kompleksid on vajalikud ka osteokondroosi taastumistööks. Need peaksid sisaldama:
- vitamiin A, B, C, D;
- B-vitamiinid;
- kaltsium;
- magneesium;
- fosforit.
Need vitamiinid ja mineraalid on olulised luukoe arenguks ja parandamiseks.
Massaaž
Emakakaela piirkonna osteokondroosi on võimatu ravida ilma massaaži või isemassaaži kasutamata. Ükskõik kui tõhus ravim ka poleks, ei suuda see ikkagi tagada korralikku vereringet, ainevahetust, kui sa teda selle massaažiga ei aita. Reeglina on ette nähtud krae tsooni õrn massaaž. Kasutada võib erinevaid rahustavaid õlisid ja salve. Lõppude lõpuks on osteokondroos endiselt tugev psühholoogiline koormus.
Peamine massaažitehnika on hõõrumine ja silitamine, ilma tugeva surveta.
Alustage pea tagant, seejärel laskuge järk-järgult abaluude juurde. Liikumised algavad keskelt, on suunatud perifeeriasse, mitte vastupidi. Massaaž või isemassaaž tehakse nimetis- ja keskmise sõrmega või ühe pöidlaga.
Milleks massaaž on mõeldud? Lisaks vereringe parandamisele eemaldatakse kudedest mittevajalikud ja isegi segavad ained. Näiteks on selle osakonna osteokondroosiga kaela lihased väga pinges. See on keha reaktsioon vigastustele. Seega on selgroog kaitstud. Lihaste pidev koormus viib piimhappe kuhjumiseni. See põhjustab valu ja vähendab liikuvust. Ja massaažiga see eemaldatakse, saavutatakse lõõgastus ja valu leevendamine.
Unistus
Une ajal on meie keha täielikult lõdvestunud. Kui see pole muidugi õige unistus. Lülisamba lõõgastumiseks emakakaela osteokondroosiga peate kasutama ortopeedilist patja ja madratsit. Saate seda haigust ravida nii palju kui soovite ja mitte saavutada tulemusi, kui puuduvad õigeks magamiseks vajalikud tingimused.
Kõrged padjad, nagu ka madalad padjad, tekitavad emakakaela piirkonnale pideva koormuse ja osteokondroos areneb edasi ka unes. Sirge selgroog ja õige koormuse jaotus on see, mida peate saavutama.
etnoteadus
Traditsioonilise meditsiini meetodid ei ole alati arstide poolt heaks kiidetud, sest mõnel kehale avalduval toimel võib olla "lõkse". Kuid siiski oli võimatu neid mainimata jätta.
Valu vähendamiseks hõõrutakse ogajätkeid vastu kõvasid esemeid (uksepiit, taignarull).
Paju peetakse heaks valuvaigistiks, ilma kõrvalmõjudeta. Seda lisatakse salvide, infusioonide, kompresside koostisele.
Mädarõika lehed ja selle juured soojendavad suurepäraselt, leevendavad põletikku ja valu. Kuid peate olema ettevaatlik, et mitte põletada. Seetõttu ei kasutata seda öösel. Nahaärrituse tõttu kiireneb vereringe ja ainevahetus.
Sibulal on palju positiivseid omadusi. Selle kasutamine vähendab valu ja põletikku, aktiveerib keha kaitsereaktsioone. Erinevalt pajust on see välispidisel kasutamisel vähem efektiivne.
Traditsioonilise meditsiini populaarseim toode on mesi. See on hea kompresside, salvide kujul. Massaaž meega leevendab valu, lõdvestab, rahustab. Lisaks maitsele tugevdab mõne supilusikatäie võtmine päevas organismi ning annab palju olulisi vitamiine ja ühendeid.
Summeerida
Osteokondroosi on võimalik ravida ainult kehale kompleksse toime abil. Pigem saab niimoodi tulemusi saavutada. Mida varem alustada, seda vähem toimuvad kehas muutused. Algstaadiumis on haigus peaaegu täielikult ravitud. Kaugelearenenud juhtudel peate haigusega võitlema pikka aega ja kõvasti. See ei puuduta kuud, vaid aastaid. Terapeutilised meetmed on olnud head, kuid mõnel juhul võivad need olla ebaefektiivsed. Siis on juba võimalik osteokondroosi ravida ainult kirurgiliselt. Nii et parem on seda mitte välja tuua.